マラソン完走や自己ベスト更新目指すならこれが大事！

ちゃんと計画しましょう！！

「今年も完走できんかったわ～」

「今年もサブ4できんかったわ～」

「なんとなく行ける気がしててんけどな～」

「ちゃんと練習してんけどな～」

もし本当にちゃんと練習していて、

目標が達成できなかったのであれば、

それは間違いなく、計画が悪いです。

つまり、

達成できる計画になっていないんです。

目標を達成できる計画を立てるには、

まずは目標を明確にもたないといけませんね。

明確な目標に向かって、

逆算で考えていく。

例えば、12月10日の奈良マラソンを完走するなら、

いつまでに30㎞走れるようになっておかなければいけないか？

その日までに30㎞を走れるようになるには、

いつまでに20㎞を走れるようになっておかなければいけないか？

10㎞はどうか？

こういったことを考えて、

ちゃんと計画をたてて、

それを実行すれば、

間違いなく目標は達成できますね。

計画内容が悪くなければ。

あなたの目標に向けての計画表。

今すぐに見直してみてください。

Runner's BAR CORRER

よしだ　りょう

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Runner's BAR CORRER
ランナーズバル・コレール
よしだ　りょう

1986年4月14日生まれ。

佛教大学社会福祉学部卒。

2014年8月、ダイエットのためにランニングを開始。

初めは30分も走れない状態からフルマラソン完走を目指す。

2015年3月1日、淀川寛平マラソンにて初マラソン完走＆サブ4達成。

以後、大阪マラソンや奈良マラソン、トレイルランなど走る世界にどっぷりつかる。

身体をさらに引き締めるために2015年夏グルテンフリーを始める。

グルテンフリーを始めてから、自分がグルテン不耐症だったと気づく。

小麦粉が含まれている加工食品を食べない食生活により、汗の嫌な臭いまでなくなる。

汗の臭いがなくなったのは加工食品に含まれる食品添加物を食べなくなったからだと気づく。

オーガニックフードにこだわり始め、食の大切さに加え「人間の身体は食べた物でできている」と痛感する。

外食をした時に何も食べられるものがなく、社会から取り残されたショックを味わう。

社会福祉、ランニング、グルテンフリー、オーガニックフードをひっくるめた事業を起こそうと、

ランナーズバルコレールをならまちに2016年3月にオープンさせた。

主な走歴
ランニング開始 2014/8 それまでは運動歴ゼロ
淀川寛平マラソン 2015/3 3時間30分13秒
大阪マラソン 2015/10 3時間17分41秒
奈良マラソン 2015/12 3時間15分23秒
嵐山→箕面60K 2016/1 トレイルランニング
名古屋シティ(ハーフ) 2016/3  1時間26分14秒
ワールドラン 2016/5 36km完走
小辺路65㎞ 2016/6 トレイルランニング
高野山180町石道 2016/7 5位で完走(トレイルランニング)
THE DAY ダイトレ 2016/9 4位で完走(トレイルランニング）




Runner's BAR CORRERホームページ
http://skunkroll.wixsite.com/runnersbarcorrer